عندما يصبح الطقس أكثر برودة ونبدأ في التجميع في السترات وأغطية الأذن ، يميل معظمنا إلى التوقف عن التفكير في التعرض لأشعة الشمس. بعد كل شيء ، ما مقدار الضرر الذي يمكن أن تسببه شمس الشتاء الضعيفة إذا كنت مغطى بالفعل من الرأس إلى أخمص القدمين؟
لكن أشعة الشمس يمكن أن تكون ضارة بنفس الدرجة عندما تكون باردة وغائمة في الخارج. قال دكتور آبل بوديمر ، أستاذ الأمراض الجلدية المساعد في جامعة ويسكونسن ماديسون ، لـ Live Science: "أي منطقة مكشوفة في جسمك يمكن أن تتعرض لحروق الشمس".
سواء كنت تقضي يومًا على المنحدرات ، أو تتزلج على بركة أو تجرف الثلج خارج الممر ، فإن وجهك لا يزال يتعرض لأشعة الشمس في شكل ضوء فوق بنفسجي (UV) ، وفقًا لـ Bodemer. وقالت إنه عندما تخترق هذه الأشعة فوق البنفسجية خلايا جلدك بعمق ، فقد تتسبب في تلف الحمض النووي.
يمكن أن تسبب موجات الشمس الطويلة من الأشعة فوق البنفسجية A (UVA) الشيخوخة المبكرة وبقع الشمس والتجاعيد ، بينما تشتهر أشعة الشمس فوق البنفسجية القصيرة (UVB) بأنها تسبب احمرار الجلد والحروق. (الأشعة فوق البنفسجية C ، أو الأشعة فوق البنفسجية هي نوع ثالث وأقصر من الأشعة فوق البنفسجية التي يتم امتصاصها في الغالب بواسطة طبقة الأوزون على الأرض).
يزداد تلف الجلد الناتج عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية بمرور الوقت. قال الدكتور داريل ريجل ، أستاذ الأمراض الجلدية بجامعة نيويورك: "بشرتك مثل جهاز القياس في سيارة أجرة". "كلما حصلت على مزيد من الإشعاع ، يتقدم جهاز القياس للأمام ، وكلما حدث ذلك ، أو كلما زادت قوة الإشعاع ، زادت سرعة جهاز القياس."
في نهاية المطاف ، يمكن أن يؤدي تلف الجلد المرتبط بالأشعة فوق البنفسجية إلى الإصابة بسرطان الجلد. إنه أكثر أنواع السرطان شيوعًا في الولايات المتحدة. يتم تشخيص حوالي 3.3 مليون أمريكي مع سرطان الخلايا القاعدية والحرشفية كل عام ، وفقًا لجمعية السرطان الأمريكية.
يمكن أن يتسبب الثلج والجليد أيضًا في زيادة أضرار أشعة الشمس. وهي تعكس ما يصل إلى 80 في المائة من الأشعة فوق البنفسجية التي تصل إلى الأرض ، وفقًا لمؤسسة سرطان الجلد. هذا يعني أنك تتعرض للضرب من زاويتين: الأولى من السماء والثانية من الأرض ، حيث ترتد الأشعة. ويزيد المتزلجون والمتزلجين على الجليد من خطر الإصابة بحروق الشمس أكثر لأن التعرض للأشعة فوق البنفسجية يزيد على ارتفاعات أعلى.
قال بوديمر "غلافنا الجوي يساعد على تشتيت بعض الأشعة فوق البنفسجية". "عندما تكون على ارتفاع عالٍ ، لن يكون هناك الكثير من الغلاف الجوي وستحصل على مزيد من التعرض للأشعة فوق البنفسجية."
وقال بوديمر إن الكمية الإجمالية للأشعة فوق البنفسجية تنخفض قليلاً في الشتاء بسبب الزاوية التي ضربتها أشعة الشمس على الأرض. ولكن الأشخاص الذين يتعرضون لأشعة الشمس في فصل الشتاء - خاصة أولئك المعرضين للحرق في الصيف - لا يزالون معرضين لخطر الإصابة بحروق الشمس ، على حد قولها.
يمكن لبعض الكريمات والأدوية ، مثل منتجات الريتينول والتقشير الكيميائي ، أن تجعل البشرة أكثر حساسية للضوء. قال ريجل لـ Live Science. وحتى المضادات الحيوية القائمة على التتراسيكلين ، بما في ذلك تلك الموصوفة لعلاج حب الشباب أو البرد ، يمكن أن تزيد من حساسية الشمس.
وقال "بشكل عام ، أكبر عامل للحساسية من الشمس هو شحوب بشرتك". "لكن الحقيقة هي أنه حتى أحلك الأفراد يمكن أن يصابوا بأضرار من الشمس. قد لا يحصلون عليها بالسرعة لأن لديهم حماية طبيعية أكثر ، ولكن حتى الأفراد ذوي البشرة الداكنة يصابون بسرطان الجلد."
لحسن الحظ ، الحل لحماية بشرتك بسيط: ضع واقي الشمس كل يوم. أوصى Rigel باستخدام واقي الشمس بعامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30 ، والارتفاع إذا كنت تخطط لقضاء عطلة على ارتفاعات عالية. كقاعدة عامة ، يحجب عامل الحماية من الشمس 30 97٪ من الأشعة فوق البنفسجية. يعمل SPF 50 على حجب 98 بالمائة من الأشعة فوق البنفسجية. وقال الدكتور ستيفن وانغ ، مدير قسم الأمراض الجلدية والأمراض الجلدية في مركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان في باسكنج ريدج ، نيو جيرسي ، لمؤسسة سرطان الجلد ، إن عامل الحماية من الشمس 100 سوف يمنع 99 في المائة من الأشعة فوق البنفسجية. وأضاف وانغ أنه بغض النظر عن نوع واقي الشمس الذي تستخدمه ، فمن المهم تطبيق عامل حماية من الشمس SPF مرة واحدة كل ساعتين.
اقترح ريجل أيضًا البحث عن كريمات واقية من الشمس باسم "طيف واسع" - للحماية من الأشعة فوق البنفسجية و أشعة UVA - بالإضافة إلى واقيات الشمس المقاومة للماء لمدة تصل إلى 80 دقيقة. بهذه الطريقة ، يمكنك القيام بيومك دون أن يتلاشى بسرعة كبيرة.
قال Rigel ، ليس عليك السبات في الداخل طالما أنك تحمي نفسك عند الخروج. "من المفيد دائمًا حماية نفسك."
المقالة الأصلية على علوم حية.
