يعد ضغط الدم أحد العلامات الحيوية التي يقيسها الأطباء لتقييم الصحة العامة. يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم ، والذي يُطلق عليه أيضًا ارتفاع ضغط الدم ، والذي لا يتم التحكم فيه ، إلى مشاكل في القلب والسكتة الدماغية وحالات طبية أخرى.
يعاني نصف البالغين الأمريكيين تقريبًا - 46 بالمائة - من ارتفاع ضغط الدم ، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية. يُشار أحيانًا إلى ارتفاع ضغط الدم بأنه "القاتل الصامت" لأنه لا تظهر عليه أي أعراض.
بعض عوامل نمط الحياة ، مثل النظام الغذائي وعادات التدخين ، يمكن أن تؤثر بشكل كبير على خطر إصابة الشخص بارتفاع ضغط الدم.
قالت الدكتورة ماري آن بومان ، طبيبة الباطنة في مركز Integris Baptist الطبي في أوكلاهوما سيتي: "إن اتباع أسلوب حياة صحي يحدث فرقًا حقيقيًا في حياتك لأنه يمكنك تجنب ارتفاع ضغط الدم". "إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فتأكد من تناول الدواء. قد لا يكون لديك بالضرورة أعراض حتى يرتفع ضغط الدم حقًا."
ماهو ضغط الدم الطبيعي؟
يعكس ضغط الدم قوة الدم وهو يصطدم بجدران الشرايين. عندما يضغط القلب ويدفع الدم للخارج ، يدفع الدم على جدران الأوعية الدموية. يولد الناس بأوعية مرنة للغاية يمكن أن تتوسع بسهولة ، وترتد إلى الوراء عندما يكون الضغط عليهم منخفضًا.
مع تقدم العمر ، يحصل على تراكم اللويحات داخل الأوعية الدموية ، وتصبح جدران الشرايين المرنة متيبسة. الآن ، عندما يضغط القلب ويدفع الدم للخارج ، لا يمكن للأوعية الدموية أن تتمدد مثلما كانت تفعل وتحافظ على ضغط أعلى. وقال بومان إنه بمرور الوقت ، يتعين على القلب أن يضغط بشدة ضد الضغط الذي يبدأ في الفشل.
يتم تسجيل ضغط الدم كرقمين ويتم كتابته كنسبة: الرقم الأعلى ، يسمى الضغط الانقباضي ، هو الضغط أثناء دقات القلب. الرقم السفلي ، يسمى الضغط الانبساطي ، هو القياس حيث يرتاح القلب بين الضربات. وفقًا للمبادئ التوجيهية التي أعلنتها جمعية القلب الأمريكية (AHA) في نوفمبر 2017 ، تقع قياسات ضغط الدم لدى الأشخاص في الفئات التالية:
- عادي: أقل من 120 ملم زئبق (ملم زئبق) للانقباضي و 80 ملم زئبقي للانبساطي.
- مرتفع: بين 120-129 للإنقباضي وأقل من 80 للانبساطي.
- المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم: بين 130-139 للإنقباضي أو بين 80-89 للانبساطي.
- المرحلة الثانية من ارتفاع ضغط الدم: 140 على الأقل للانقباضي أو 90 ملم على الأقل للزئبق الانبساطي.
هناك عدد من العوامل التي يمكن أن ترفع ضغط الدم ، بما في ذلك الإجهاد والتدخين والكافيين والشرب المفرط وبعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والأدوية الموصوفة وحتى درجات الحرارة الباردة.
يميل أولئك الذين يتمتعون باللياقة - بما في ذلك أولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام والرياضيين المحترفين - إلى انخفاض ضغط الدم ومعدلات ضربات القلب ، مثل أولئك الذين لا يدخنون ويتمتعون بوزن صحي.
فحص ضغط الدم
بدءًا من سن 20 عامًا ، توصي AHA بفحص ضغط الدم في زيارتك المعتادة للرعاية الصحية أو مرة واحدة كل عامين ، إذا كان ضغط الدم لديك أقل من 120/80 ملم زئبق.
وقال بومان إن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم يتم تشجيعهم على فحص ضغط الدم ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.
يمكن للناس فحص ضغط الدم بأنفسهم. في الواقع ، قد تكون مراقبة ضغط الدم في المنزل أفضل من القيام بذلك في عيادة الطبيب ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى أن الأشخاص معرضون بشكل خاص لارتفاع ضغط الدم عند زيارة الطبيب ، وهي حالة تعرف باسم ارتفاع ضغط الدم الأبيض.
قال بومان: "لدينا العديد من الدراسات التي تشير إلى أن الأشخاص الذين يأخذون ضغط الدم في المنزل أكثر دقة بكثير من عيادة الطبيب".
عادةً ما يأتي جهاز مراقبة ضغط الدم اليدوي أو الرقمي (مقياس ضغط الدم) مع التعليمات التي يجب اتباعها بعناية للحصول على النتائج الأكثر دقة.
الخطوة الأولى هي العثور على النبض الخاص بك عن طريق الضغط على إصبع السبابة على الشريان العضدي ، الموجود في منعطف مرفقك ، قليلاً إلى المركز الداخلي. على شاشة يدوية ، ضع رأس سماعة الطبيب في المنطقة العامة ، أو وضع شاشة في هذه المنطقة بالنسبة للشاشة الرقمية.
بالنسبة للشاشة اليدوية ، يجب عليك الإمساك بمقياس الضغط في يد واحدة (يدك الأضعف) والمصباح في اليد الأخرى. انتفخ الحزام حتى يقرأ حوالي 30 نقطة فوق الضغط الانقباضي الطبيعي. عند هذه النقطة ، يجب ألا تسمع نبضك في سماعة الطبيب. عندما تسمع دقات القلب الأولى ، هذا هو الضغط الانقباضي. أثناء تفريغ الحزام ، استمر في الاستماع إلى دقات القلب. عندما لا تتمكن من سماعها ، فهذا هو ضغطك الانبساطي.
تقوم الشاشة الرقمية بالتضخم والانكماش وتسجيل معدل ضربات القلب الانقباضي والانبساطي.
عوامل الخطر
عوامل الخطر لارتفاع ضغط الدم تشمل الكثير من الملح في النظام الغذائي ، والوزن الزائد ، والخمول ، والتدخين.
تشمل مخاطر ارتفاع ضغط الدم تصلب الشرايين أو تصلب الشرايين وأمراض الكلى وأمراض القلب. يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم أيضًا إلى السكتة الدماغية ، إما بسبب انسداد الشرايين أو انفجار في الأوعية الدموية.
يمكن أن يتسبب انخفاض ضغط الدم ، المعروف باسم انخفاض ضغط الدم ، في حدوث مشكلات صحية مثل الإغماء والدوخة. يمكن أن تقلل الانخفاضات السريعة والمثيرة في ضغط الدم من إمدادات الدم الكافية للدماغ. في معظم الأحيان ، لا يتم اكتشاف انخفاض ضغط الدم ولا يكون خطيرًا عادةً ما لم ينتج عنه أعراض.
علاج ارتفاع ضغط الدم
يشمل علاج ارتفاع ضغط الدم تغيير نمط الحياة والأدوية الموصوفة لأولئك الذين لديهم قراءات تبلغ 140/90 أو أعلى ، وفقًا لـ AHA.
قال بومان: "إن أول ما نطلب من الناس فعله إذا كان ضغط الدم لديهم في نطاق ما قبل ارتفاع ضغط الدم ، هو إنقاص الوزن وممارسة المزيد من الرياضة وتقليل الملح في النظام الغذائي". "إذا وصلوا إلى مستويات أعلى ، فإننا نعالجهم بالأدوية."
